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推薦三款護肺食療方 抽煙男人必備

煙草已經在身體裡面生長了很多年,想要一下子戒掉是比較困難的,如果你確實離不開煙,以下的幾點飲食習慣可以幫助你減輕吸煙對身體的危害。介紹幾款戒煙的食療方法,一起了解一下吧。

吸煙對青少年的危害:

吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大,對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,與成人相比吸煙的危害就更大。此外,由於青少年呼吸道比成人狹窄,呼吸道粘膜纖毛髮育也不健全,因此吸煙會使呼吸道受損害併產生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影響青少年胸廓的發育,進而影響其整體的發育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害,它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現,吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。此外,青少年正處在性發育的關鍵時期,吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲,經期紊亂。

青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明,吸煙年齡越小,對健康的危害越嚴重,15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%,比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦,使智力受到影響。在煙草的煙氣中,一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體後,與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白,使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白,因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大,對缺氧十分敏感,因此吸多了煙就會感到精力不集中,甚至出現頭痛、頭昏現象。久之,大腦就要受到損害,使思維變得遲鈍。這樣,必然會影響學習和工作,使學生的學習成績下降。

吸煙導致的青少年弱視稱為「煙草中毒性弱視」。其主要表現一是視力障礙:視物不清,戴眼鏡也難以矯正,隨著視力減退逐漸加重,到一定時期,連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變:早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影,後期視野縮小,視物時四周模糊不清;三是色覺導常:尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光:在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢,很容易被人們忽視。

推薦三款護肺食療方:

川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味後隨量飲用

冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,小火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。隨量飲用。

杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
責任編輯: 李冬琪   來源:新鮮生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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